Sédentarité et manque d’activité physique sont deux choses distinctes, et les confondre conduit à mettre en place la mauvaise mesure. On peut courir trois fois par semaine et rester sédentaire le reste du temps.
La distinction
L’activité physique se mesure en dépense : marcher, monter un escalier, faire une séance. La sédentarité se mesure en temps passé assis ou allongé pendant l’éveil. Une journée de bureau typique cumule le trajet assis, sept heures devant un écran, le déjeuner assis, puis la soirée assise. Une séance de sport le soir ne compense pas cette accumulation : elle s’y ajoute.
La conséquence pratique est simple. Contre le manque d’activité, on propose des séances. Contre la sédentarité, on fractionne : ce qui compte, c’est la fréquence des interruptions, pas leur intensité.
Ce qui relève de l’employeur, et ce qui n’en relève pas
L’employeur agit sur l’organisation : la durée des réunions, la possibilité de les tenir debout ou en marchant, l’emplacement de l’imprimante et des points d’eau, l’accès aux escaliers, la liberté réelle de se lever sans avoir à se justifier. Ce dernier point est le plus déterminant et le moins coûteux — et c’est souvent une question de culture managériale, pas d’équipement.
Ce qui ne relève pas de l’employeur : l’état de santé de chacun, ses antécédents, son poids. Ces informations n’ont pas à remonter, et un dispositif qui les collecte pose un problème bien avant de poser une question d’efficacité.
Des mesures qui tiennent dans la semaine
- Des réunions de 50 minutes plutôt que 60, pour que le déplacement entre deux réunions existe.
- Une interruption courte toutes les deux heures, annoncée comme normale par l’encadrement.
- Un créneau de mobilité à heure fixe, que ceux qui le veulent peuvent suivre depuis leur poste ou en salle.
Dans l’espace Bestrong Pro
Le studio contient des formats courts qui servent exactement cet usage : quelques minutes de mobilité, à suivre sans changer de tenue. Ils peuvent être lancés depuis un poste individuel ou projetés pour un groupe — auquel cas une seule lecture est consommée, pas une par personne.